Mimo moje pracovní aktivity působím jako lesní průvodce v projektu Čistý les. Nabízím zde relaxační program, který nabízí kombinaci několika druhů meditačních a wellbeing technik. Součástí programu jsou prvky japonského umění lesní terapie Šinrin Joku, která může výrazně pomoci s různými civilizačními neduhy a koncept Ikigai, kterým se inspiruji pro některé seberozvojové a mindfulness techniky. V klidném prostředí lesa také učím praktikovat regenerační cviky Kiko. Program vychází z mých vlastních zkušeností a dlouholetého praktikování výše zmíněných technik.
Co Vám provázený program v lese přinese? Hlavními benefity programu jsou zpomalení a přesměrování toku myšlenek, odbourání stresu a načerpání životní energie a elánu. Naučíte se nově dýchat a uvolnit si různé bloky v těle. Lesní terapie Šinrin Joku celkově zlepšuje náladu i mysl a dlouhodobě pomáhá proti vyhoření, nespavosti, úzkosti a dalším stresovým faktorům. Pobyt v lese má ale i prokázané zdravotní účinky jako např. zlepšení imunity, snižování rizika kardiovaskulárních nemocí, vysokého krevního tlaku, obezity atd.
Program je vhodný pro jednotlivce i skupiny např. firemní temabuildingy.
Délka trvání je cca 2 - 3 hod.
